O que a autorreflexão pode mostrar

Perguntas estruturadas podem ajudar a perceber frequência, contexto e impacto nos próprios relatos.

Use como ponto de partida

Um questionário pode organizar o que você percebeu em um período definido: frequência, áreas que se destacaram e pontos para uma conversa. A pontuação reflete apenas suas respostas.

O que ele não mostra

Ele não observa suas circunstâncias, histórico, saúde física, sono, medicamentos, uso de substâncias, cultura, apoio nem mudanças fora do período abordado.